Das Vibrationsplatten-Training nutzt schnelle mechanische Schwingungen, um reflektorisch viele Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren.

Studien zeigen eine deutlich gesteigerte neuromuskuläre Aktivität sowie positive Effekte auf Stabilität, Gleichgewicht und Muskelkraft.

Durch die gleichzeitige Aktivierung zahlreicher Muskelfasern gilt diese Trainingsform als besonders zeiteffizient und eignet sich ideal zur Unterstützung von Kraft-, Stabilisations- und Präventionstraining.

Effekte:

• Aktivierung großer Teile der Muskulatur

• Verbesserung von Koordination und Gelenkstabilität

• Unterstützung von Durchblutung und Muskelstoffwechsel

• Ergänzung zum klassischen oder EMS Training